登山 下 坡 訓練、下坡肌群、下山技巧在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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幫助身體做煞車的功能，其實對大腿肌肉來說卻是費力的，因此也有許多登山意外事故是發生在下坡時，跌倒或滑倒，或下山後膝蓋疼痛甚至受傷。 只要抓住幾項下坡技巧跟要點， ...
登山 下 坡 訓練在【登山步行】上坡好喘？下坡膝蓋痛？你必看的5 ... - 墾趣部落格的討論與評價
登山 時的步行技巧會影響你整個登山行程的體力、腿部舒適性，往往有許多人在上坡時腿痠又喘息不止，下坡時腳趾、膝蓋都在痛或是起水泡，這些可能都和你 ...
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編按：來向日本登山教練栗山祐哉學爬山知識。步行速度該走多快？姿勢怎樣才正確？多久休息一次比較好？上下坡的走路技巧？新手老手都該用登山杖，上下 ...
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下坡 時，若右腳先跨出，在跨出後保持右膝伸直，放下時注意全腳掌落地，讓 ... 仰躺抬腳訓練仰躺在不會感到疼痛的範圍內伸直膝蓋，讓腳掌跟小腿呈現 ...
登山 下 坡 訓練在給山友的居家訓練指引一肌力篇– 北木健身 - beiimu.com的討論與評價
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登山 下 坡 訓練在【自主訓練】下坡速度、平衡、協調訓練 - 自在生活‧粉圓妹趴趴走的討論與評價
我剛開始登山時，上坡也不行，下坡更是差，總是怕跌倒，也容易跌倒，碰到特殊地形(例如：滑溜、落差大、崎嶇…)時，我都會小心翼翼，被隊友嫌走太慢， ...
登山 下 坡 訓練在短時間的下坡步行訓練，可以預防鐵腿嗎的討論與評價
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登山 下 坡 訓練在越野跑的下坡技術分析- Garmin Blog的討論與評價
同樣是靠兩隻腳行走在陸地上，越野跑的前進模式其實與公路跑有異曲同工之妙。本篇將剖析越野跑的下坡技術，希望可以解開跑者們對於越野跑下坡的恐懼；同時也鼓勵大家 ...